Y siguen cumpliendo con los entrenamientos

Y siguen cumpliendo con los entrenamientos. Cada uno con sus objetivos, pero con la misma disciplina💪💪🔥
Sois muy grandes cracksssss!!!

#handstand #calistenia #entrenamientosencasa #spartansacademymallorca #pushhard #nonstop #noexcuses #yomequedoencasa

Trabajo de fuerza y cardio!

Un poquito del entreno de hoy. Trabajo de fuerza y cardio!! Hay que hacer de todo💪🔥
Más adelante os pondremos los mini retos que hemos ido haciendo para pasar el rato😜
A ver quién se anima!!

La cuestión es entrenar y seguir activos!

Aquí un mix de entrenos de nuestros spartanos!! Cada loco con su tema😜
La cuestión es entrenar y seguir activos!!🔥
Pero ojo con el sobreentrenamiento. Estos días algunos tenemos ‘más tiempo’ y no debemos caer en sobrecargas, ni lesionarnos. Así que entrena con cabeza, dedícale más tiempo a aquellas cositas que en tu día a día no puedes. A seguir!!!💪

Nosotros mantenemos los entrenos de forma online

Desde Spartan’s Academy queremos animaros a que sigáis con vuestros entrenamientos!! Nosotros mantenemos los entrenos de forma online con nuestros atletas. Si ellos cumplen, nosotros también!! A seguir activos!💪💪🔥 #entrenamientos #calistenia #spartansacademymallorca #nonstop #pushhard #quedateencasa

Otro año más repetimos cenita de grupo!!!!

Otro año más repetimos cenita de grupo!!!!
Muchísimas gracias a todos por haber asistido y superar nuestras expectativas. Cada año somos más!! Sois muy grandesssss!!!💪💪😍🔥

#spartansacademymallorca
@spartansmallorcatrail
#elteamcrece @ Ses Oliveres Port de Sóller

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Te gusta el Trail Running?

Te gusta el Trail Running? Las carreras de obstáculos? Te gustaria entrenar con campeones de España de Spartan Race en Age Group?
Ven a probar nuestro nuevo grupo de entrenamiento!!!

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LA CALISTENIA ES PARA TODOS !!!

Si quieres formar parte de nuestro equipo y ponerte en forma a base del entrenamiento con tu propio peso en Spartans Academy te esperamos para ayudarte a lograr tus objetivos💪🏼
Te sorprenderás de los resultados 🔥
Vídeo editado y grabado por @quevedo_filmmaker muchas gracias increíble trabajo ✊🏼

Mamen, Jaime y Jhonny en la Arnold Classic Europe

Desde Spartans Academy mallorca queremos dar la enhorabuena a Mamen, Jaime y Jhonny por su increíble participación en el último 71953290_2151831908451778_7982154719130812416_n71383414_2151831885118447_1961091559231324160_n 70726506_2151831888451780_2567269151601065984_n celebrado en la ciudad de Barcelona en las diferentes categorías ( resistencia femenina, resistencia masculina y freestyle) muy orgullosos de vuestra actuación 🔥

FELICIDADES A ALBERT RODRIGUEZ por coronarse CAMPEON DE ESPAÑA DE SPARTAN RACE EN LAS SERIES GROUP AGE.

DESPUÉS DE 5 CARRERAS DONDE HA CONSEGUIDO 4 OROS Y LLEGAR A CHESTE (ÚLTIMA CARRERA DE LAS SERIES) EN PRIMERA POSICIÓN HA PODIDO MANTENER LA 1ERA PLAZA Y SER PROCLAMADO CAMPEÓN DE ESPAÑA EN LA CATEGORÍA M40.

ADEMÁS HA QUEDADO PRIMERO DE TODOS LOS GRUPOS DE EDAD CON UNA PUNTUACIÓN TOTAL DE 1167 PUNTOS.

AYER EN CHESTE SOBRE UN CIRCUITO DE UNOS 14 KM Y CON UN TIEMPO DE 1H20´ LLEGO PRIMERO MARCANDO ASÍ UN FINAL DE TEMPORADA ESPECTACULAR DONDE ALGUNA QUE OTRA LESIÓN NO LE HAN SERVIDO PARA PARARLO. 👏🏻💪🏼🙏🏼💯🔥

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Campeonato Autonómico

El fin de semana pasado se celebró en Son Moix el campeonato autonómico de las Islas Baleares.

Donde nuestros Spartanos han tenido una espectacular participación, nuestro Spartano Jhonny consiguió el segundo puesto clasificándose para campeonato de España 2018 que se celebrará el 30 de junio en Madrid,

dar la enhorabuena a todos los participantes, jueces, y organizadores del evento así como al público asistente que ha sido de lo mejor del campeonato sin ninguna duda.33120333_1843658289269143_4594731347263619072_n33121568_1843658672602438_7268209637025906688_n33183951_1843675472600758_2369996102490390528_n33156236_1843676632600642_1307165355143069696_n 33125712_1843675512600754_3519724174358609920_n 33228042_1843657995935839_584757787305705472_n 33113924_1843657972602508_7696375296131334144_n

Epica Spartan Race Mallorca

Epico!!

La esencia de la Spartan Race Mallorca, la montaña, el contacto con la naturaleza y sobre todo los obstáculos, donde nuestros espartanos lo han dado todo, en una hazaña épica, que ha sorprendido y sera recordada, un evento deportivo y también en una jornada de convivencia entre los amantes y aficionados a este deporte y la montaña.

El pasado fin de semana en la Spartan Race Mallorca, 5.000 personas tomaron la salida en la en la base de Jaime II, donde quedo demostrado en su primera edición que ambiciona con llegar a ser una de las grandes OCR de España. Y considerada ya, una de las más duras del circuito nacional.

Nuestro club, Spartan’s Academy Mallorca, estuvo representado por mas de 40 atletas, donde pudieron disfrutar de un ambiente festivo y muy competitivo.

 

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ENHORABUENA A TODOS Y CADA UNO de los miembros del equipo, sois todos unos cracks  unas verdaderas  máquinas!!

Fueron dos carreras duras en las que lo disteis todo!!!

  UN GRAN EQUIPO!!!

Nuestro club quedo clasificado,  en 7º puesto en categoría Sprint  y 8º en categoría Open

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Especial enhorabuena a ALBERT RODRIGUEZ por su 1º puesto en su categoría en Age Group y 2º en la general de Age Group,

a TOMEU PALMER por su 2º puesto en su categoría en Open,

a MARGA MULET por su 3º puesto en su categoría en Open

 a CAROLINA WU por su 1º puesto en su categoría en Open.

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Sois todos muy grandes!!!

Nuestro Spartano Jhonny se ha llevado la victoria en las Carnival Battles

Nuestro Spartano Jhonny se ha llevado la victoria en las Carnival Battles, celebradas en Toledo, el pasado fin de semana.

Las Carnival Battles es una competición de Street Workout, donde se compite a modo de batallas y en tandas clasificadoras, hasta llegar a la finales, en estilo freestyle.

Aquí os dejamos algunas tomas de la participación …

ENHORABUENA JHONNY!!!

Domingo 18, entreno de montaña para a la Spartan Race

El domingo 18 de febrero, estamos preparando una salida de trail preparatorio al próximo evento Spartan Race, este fin de semana es clave para ver como vamos de potencia y subidas por montaña ,a dos semanas de nuestra Spartan Race….
Las Spartan Races son sobre todo eventos de resistencia, pero eso no quiere decir que sólo tengas que entrenar para superar los obstáculos. Para ser más eficiente y ser capaces  de superar y disfrutar una Spartan Race, también hay que tener un cierto nivel de fuerza y resistencia a la carrera de montaña.
Anímate te esperamos;
QUEDADA A LAS 8.45 HRS, DEL DOMINGO, EN EL CEMENTERIO DE BUNYOLA PARA SALIR A LAS 9.00 HRS.
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La idea es subir al Penyal d’ Honor. Duración aproximada 2 horas.
Salimos del cementerio de Bunyola por la Coma Gran ( Cocons) dirección al Refugio de Ca’s Garriguer, «hacer algún trabajo aerobico» y subida al Penyal, después de coronar la cima, bajaremos por el Cami Grau, una bajada técnica, muy rápida, por un camino empedrado dirección a Bunyola.
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El trazado en km y desnivel es muy similar a la próxima Spartan Race.  
13 km  y 700 desnivel positivo acumulado.
El entrenamiento del domingo debería ser una mezcla de resistencia, fuerza, coordinación y agilidad, amar el aire libre y disfrutar de la salida…

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Os esperamos!!!!!

Estreno del equipo de trail en la Copa Balear

El sábado pasado, parte del equipo de trail de Spartan’s Academy Mallorca, debutó en la VIII edición de la carrera de montaña K20 Sa Talaia de Alcúdia, carrera perteneciente a la Copa Balear de Montaña..

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Una grandísima experiencia con frio, lluvia y mucho barro con unos 450 inscritos. La carrera ha salido de la plaza de la Constitución (Alcúdia) y ha transcurrido por caminos secundarios y de montaña. La altura de la salida era de 6 mts sobre el nivel del mar y alcalizando la cima de Sa Talaia de la Victoria. Con una altitud acumulada de 900 mts. Trail sobre la península de Alcúdia, con un novedoso recorrido y con un total de 21,3 km.

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Equipo de Trail Spartan’s Academy Mallorca  en el debut de la Copa Balear; Pedro Lopez, Paco Piqueras, Pedro Rojano y Oscar Vich.

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Calistenia, un apoyo en la mejora de su condición física

Interesante articulo del Diario de Mallorca  IR AL ARTICULO

Spartans Academy es un Club deportivo centrado en la practica de la Calistenia, comenzamos hace dos años abriendo un centro en el Polígono de Son Rossinyol en el que actualmente tenemos a diario a personas de todas las edades, y con condiciones físicas muy diferentes, por lo que los entrenamientos están adaptados a cada tipo de persona.

En nuestro Club ofrecemos entrenamiento de calistenia donde utilizamos diferentes tipos de ejercicios ( flexiones, dominadas, sentadillas), buscando así un trabajo donde no dividimos grupos musculares sino un trabajo conjunto de todo el cuerpo, adaptándolo a todo tipo de personas según su condición física, teniendo en cuenta tanto los aspectos físicos y habilidades de cada uno, como los objetivos que se hayan propuesto.

Otro de los aspectos que consideramos fundamental es que nuestros socios disfruten de cada clase,y que estas sean divertidas, por lo que cada día las sesiones son distintas, variando los ejercicios y el tipo de entrenamiento, en los que trabajamos la agilidad, fuerza o resistencia, ademas de la técnica de los ejercicios menos conocidos ( pino, plancha, front lever…)

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En la calistenia existen diferentes tipos de modalidades:

Freestyle: Conjunto de acrobacias que realizas ya sea en una barra fija como en unas paralelas o en suelo algunos de los ejercicios mas destacados son swing 360, swing 540, giros y vueltas sobre la barra etc…

Resistencia: Mas centrada en ejercicios básicos utilizados como base principal del entrenamiento de calistenia, ya que son una parte fundamental como acondicionamiento y mejora de las capacidades.

Tensión: Ejercicios de fuerza gimnásticos, donde implicas gran cantidas fuerza para aguantar una posición concreta. ( planchas, front lever, back lever, human flag).

Lastre: En esta modalidad es la única que se utilizan accesorios, en este caso lastre o peso añadido, consiste en realizar los ejercicios básicos, (dominadas, fondos) con un extra de peso, en competiciones se utilizan 32kg para las dominadas y 48kg para los fondos

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Podemos utilizar este entrenamiento para perder peso, ganar volumen muscular, corregir nuestra postura y en definitiva mejorar nuestro estado físico.

Esta disciplina ha ganado muchos seguidores en los últimos años y cada vez esta teniendo mas y mas popularidad, esto se debe a que puede realizarse en prácticamente cualquier lugar, no requiere de maquinaria ni material adicional y puedes lograr los mismos e incluso mejores resultados que en otras practicas deportivas. Nos permite mejorar no solo los niveles de fuerza, sino también otras cualidades físicas como la resistencia, velocidad y flexibilidad.

14666184_1607755152859459_7240136923427129112_nLa Calistenia es ademas un tipo de entrenamiento muy utilizado por todo tipo de corredores como un apoyo en la mejora de su condición física, por lo que también tenemos grupos que preparan todo tipo carreras Populares, Carreras de Obstáculos (OCR tipo SPARTAN RACE) Ademas de un equipo de Carreras de Montaña.

 

También realizamos diferentes actividades fuera de nuestro centro, organizando salidas de Montaña , entrenamientos en la playa etc, a estas actividades puede asistir cualquier persona interesada en probar este tipo de entrenamiento o simplemente pasar un buen rato al aire libre haciendo un poco de deporte.

Como salidas realizadas podríamos destacar el Entreno/ Competición del FITSALUT en el Parc de la Mar, la participación de nuestros Espartanos en el Campeonato de Europa de SPARTAN RACE en Andorra, y Entrenamientos en la Playa de Ciudad Jardín.

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La próxima actividad outdoor esta prevista para el Domingo 21, organizaremos una salida de montaña por la zona de Na Burguesa, aprovechando que faltaran solo dos semanas para la Spartan Race Mallorca en el mismo lugar.

Si estáis interesados en conocernos y en saber un poco mas sobre esta disciplina deportiva y las actividades que realizamos podéis consultar nuestra Web http://spartansacademymallorca.com/ o venir cualquier día a nuestro centro en Palma, en la Calle Gremi Cirugians i Barbers nº22 local 8.

 

Spartan Race European Championship en Andorra

Nuestros Espartanos, Pedro Rojano, Albert Rodriguez, Paco Piqueras, Alex Piqueras, Eva Saura, Miquel Lluis Fiol, Santi Ezquerra, Miguel Ezquerra, Pablo Segui, Leonardo Segui, Svetla Ivanova, Marta Ferrer y Toni Pujades ha participado en la Spartan Race European Championship en Encamp, Andorra.

Destacamos a nivel personal

 Albert Rodriguez;  5º en la general y 1º en la categoría M 40-44, en series Spartan Race Beast Open.

Miquel LLuis Fiol;  13º en la general y 3º en la categoría M 25-29, en la series Spartan Race Super Open.

Paco Piqueras;  6º en la categoría  M 45-49, en series Spartan Race Beast Open.

Pablo Segui;  19º en la categoría M 40-44, en series Spartan Race  Beast Open.

Pedro Rojano; 121º en la categoría M 35-39, en series Spartan  Race Beast Open.

El resto del equipo Spartans Academy Mallorca, Alex Piqueras, Eva Saura, Santi Ezquerra, Miguel Ezquerra, Svetla Ivanova, Marta Ferrer y Toni Pujades, finalizaron la Spartan Race Beast Open, cumpliendo con el objetivo de terminar como un equipo esta dura prueba de 22 km, en unas condiciones muy severas con en un trazado durisimo y muy exigente, tanto por el desnivel, hielo, y por la dificultad de algunos obstáculos…

En categoria Kids Race, se estreno Leonardo Segui en un circuito obstáculos con muy buenas sensaciones, Ya tenemos a un futuro Race Spartan en el equipo….

Estamos orgullosos de todos ellos!!

ENHORABUENA ESPARTANOS!!!

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Entreno competición FIT SALUT Sabado 23 Septiembre, Parc de la mar

El Club Spartan’s Academy Mallorca estaremos en el Fit Salut 2017 , en el Parc de la mar.

Entrenamientos aptos para todos los públicos, uno por la mañana (12h) y otro por la tarde (18h).

Al finalizar el entrenamiento de la tarde llevaremos a cabo la primera competición trofeo Spartan´s Academy con premios para todos los participantes.

No dejes que te lo cuenten !!!

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El sabado 25 de febrero Entrenamiento Spartano en la playa !

Visto el éxito de la primera convocatoria, Spartans Academy Mallorca sale a la calle por segunda vez, mismo lugar (playa de ciudad jardín), realizaremos un entrenamiento tanto para todos los amantes del entrenamiento funcional, como curiosos que estén dispuestos a pasárselobien , abierto a todo el publico y para todos los niveles , NO TE LO PUEDES PERDER !!!

Movimiento Spartano

Lugar: Playa de ciudad jardín al lado del hotel azul

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FIESTA DE HALLOWEEN EN SPARTANS

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 OS RECORDAMOS QUE EL LUNES HAY FIESTA DE HALLOWEEN!!!

EMPEZARÁ EN LA CLASE DE LAS 20H CON ENTRENO COMPETICIÓN CON PREMIOS, MÚSICA, SHOW SORPRESA, DEGUSTACION DE PRODUCTOS NUTRISPORT Y ASADO ARGENTINO!!!!!

POR 5€ POR PERSONA

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Gran actuación de nuestros espartanos en la World championship OCR Canada

Gran actuación en el Campeonato del Mundo OCR, disputado en tierras Canadienses en las pistas de Blue Mountain, de nuestros espartanos.

Carolina Danielson compitió el viernes, en la distancia de 3 km. carrera dura y rápida, con la dificultad añadida de novedosas pruebas de obstáculos. El sábado, Carol junto a Helios Soriano compitieron en la distancia de 15 km., donde Helios Soriano se coloco a la cabeza de la clasificación en un merecido 5 puesto, compitiendo con los mejores deportistas del planeta de esta dura y novedosa modalidad de circuitos de obstáculos. Carreras durisimas por el trazado, tanto por el desnivel, como por la dificultad de algunos obstáculos…
La organización de la carrera perfecta y muy buen ambiente…

Ver vídeos y fotos

Enhorabuena campeones!!!

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