Nuestros Espartanos ya están en el infierno de Barcelona.!!

Varias palabras pueden definir esta aventura; serían colosal, brutal, genial, maravillosa, superación máxima, han sido 26 kms de sudor, sangre y lágrimas, y es que después de hacer muchísimas carreras, ha sido la única en que la emoción pudo conmigo al llegar a meta, fueron meses de preparación duros, y finalmente han dado sus frutos…Nanuk

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Pocas cosas mas se pueden decir de la experiencia de los 19 Espartanos que que se desplazaron a Súria a correr la Spartan Beast de Barcelona. Un fin de semana para no olvidar y volver a repetir.

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Tenemos nuevo reto en Spartans Academy Mallorca » El Jabalí trepador»

Ya tenemos un nuevo reto en Spartans Academy Mallorca «EL JABALÍ TREPADOR»

Quien se atreve!! Ven a Spartans y demuéstralo!

Aquello en lo que persistimos haciendo se hace más fácil, no es que la tarea se convierta más sencilla, sino que nuestra capacidad para llevarla a cabo ha mejorado” – Ralph Waldo Emerson

Marga Mulet Campeona de España de Street Workout en la modalidad de Freestyle Femenino.

Marga Mulet Campeona de España de Street Workout en la modalidad de Freestyle Femenino. También queremos reconocer el gran campeonato realizado por nuestros Espartanos que después de tener un día complicado y con muchos inconvenientes compitieron a un gran nivel, resultado al buen trabajo y esfuerzo por parte de todos durante estos meses.

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Spartans Academy Mallorca esta lleno de campeones y campeonas que nos lo demuestran día tras día.

 

 

Nuestros Espartanos en los Campeonatos de España de Street Workoutr

Este jueves ponen rumbo a Toledo, al Campeonato de España de Street Workout, nuestros espartanos; Javi Fernadez, Guille Soriano, Helios Soriano, Jhonnatan Aristizabal y Marga Mulet que van a representar a Mallorca en las modalidades de Resistencia, Freestyle Masculino y Freestyle Femenino en los campeonatos nacionales de Street Workout.

Durante el campeonato estarán apoyados por una buena representación de espartanos que les acompañaran durante todo el campeonato.

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El campeonato hay una buena representación nacional con los 80 ganadores de las pruebas clasificadoras celebradas a lo largo de toda la geografía nacional. Posteriormente, los vencedores, conseguirán su clasificación para el campeonato del mundo que se celebrará en Vigo los días 8, 9 y 10 de julio

Os dejamos un video del clasificatorio de Mallorca

Desde Spartans Academy Mallorca  le damos nuestra más sincera enhorabuena y todo el apoyo.

Disfrutar del campeonato y a por todas.

El éxito es la suma de pequeños esfuerzos repetidos día tras día!!

Suerte y justicia Espartanos

Total Race 2016

Este domingo 16 de junio se ha celebrado en el Festival Park  la Total Race 2016

El balance no puede ser más positivo para los nuestros, que cada día crecemos a nivel de resultados, éxitos y EQUIPO.

Queremos dar la enhorabuena a todos los integrantes del equipo de Spartans Academy Mallorca

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Resultados 12 km.

Resultados 5 km.

La Stage Mallorca (Campeonato clasificatorio)

STAGE MALLORCA

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La Stage Mallorca (Campeonato clasificatorio), se celebrará el próximo 2 de abril, en él podréis optar por una plaza en la final de España de Street Workout el 25 de junio en Toledo con todos los gastos pagados.

Un total de 8 deportistas serán clasificados de esta Stage (3 de Free Style Absoluto, 1 de Femenino, 1 de Workout Style, 1 de Resistencia, 1 de Tensión y 1 de Peso).

Todos los participantes dispondrán de su correspondiente seguro médico, además del seguro de responsabilidad civil, se le proporcionará comida y bebida, y un alojamiento para descansar.

Alojamiento.-  Si solicita este servicio deberá leer y cumplir la siguiente| Normativa de alojamiento. | Para solicitar su plaza deberá llamar al siguiente teléfono: 615 65 94 87.

Bebidas Bolero, cuida tu hidratación.

Bebidas Bolero, cuida tu hidratación.

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BOLERO Essential Hydration
¡La hidratación que necesitas y mucho más!
Bolero Essential Hydration es una bebida instantánea, sabrosa y muy refrescante con multitud de deliciosos sabores. Si estás pensando en cuidarte, con bolero podrás hacerlo sin problemas, ya que no contiene azúcar y es baja en calorías.

Está edulcorada con stevia, un edulcorante natural que no aporta calorías, por lo que resulta la bebida ideal para personas en épocas de pérdida de peso o especialmente interesadas en cuidar al máximo las calorías de su dieta.

2612097894ae8497f675a58e30bcacd5d4e9251b_sliderchicadrinktBolero Essential Hydration se presenta en cómodos sobres individuales de fácil dosificación, un solo sobre te permite preparar hasta 1,5 litros de esta refrescante bebida. Pero además, ya que se disuelve muy bien, puedes utilizarlo como edulcorante para añadir sabor a tus preparaciones, como postres, tartas o bizcochos.

Bolero es una marca reconocida en más de 50 países en todo el mundo, especializada en bebidas instantáneas. Su éxito consiste en utilizar siempre los mejores ingredientes para conseguir un sabor único e incomparable.

Bolero Essential Hydration:

  • 0% grasa.
  • Bajo contenido en carbohidratos.
  • Sin azúcar.
  • Con Stevia.
  • Gran sabor.
  • Sin conservantes.
  • Fácil disolución.
  • Cómodos sobres individuales.
  • Cada sobre (9 g) equivale a 1,5 litros de bebida.

Bolero Essential Hydration es esencial para:

  • Todos los que deseen cuidar su alimentación y añadirle un delicioso sabor a sus platos sin aportar calorías.
  • Deportistas en épocas de dieta o definición muscular.
  • Cualquier persona que desee llevar una alimentación equilibrada.

El azúcar nos está matando

Disminuyamos el consumo de azucar y sus derivados (Jarabe de Maiz, Fructosa, etc)…. y ojo con las etiquetas: 0% grasa no es lo mismo que 0% azucar.

 

MÁS MÚSCULOS Y MENOS GRASA

¿MÁS MÚSCULOS Y MENOS GRASA..? CONOCE LA L-GLUTAMINA.

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POR: Nutriólogo Ricardo Sánchez*

¿Cómo se puede suplementar en una dieta?

En tu dieta, dependiendo en la fase en que te encuentres, te recomiendo que la consumas de la siguiente manera:

Para incrementar tu masa muscular, primero que nada debes tener estructurada una dieta de fase anabólica para que la glutamina ayude a conservar la masa muscular ganada, recuerda que es el aminoácido más abundante en los músculos, por lo tanto a mayores niveles, menos destrucción protéica habrá.

Con qué la puedo combinar en una fase anabólica?

Con un consumo de proteína entre 2 a 4 g x kg de peso corporal.

Maíz ceroso

Ácidos grasos omega 3

Antioxidantes como vitamina C y E

Complejo B

Mezcla de Proteína en polvo, como caseína, suero y albúmina de huevo

Precursores de la producción del óxido nítrico

Puedes usar una dosis no mayor a 15 gramos diarios en dos tomas en ayunas y antes de dormir.

Fases de corte, pérdida de grasa y depletación

Recordemos que en una fase de corte o depletación nuestro sistema inmunológico está más comprometido por la falta de combustible como los carbohidratos; el tejido muscular es más susceptible a perderse por la carencia energética; aquí te dejo algunos suplementos con los cuales se lleva bien la glutamina en estos periodos:

Proteína: 2 a 4 g x kg de peso corporal (dependiendo de sexo, talla, uso de medicamentos que fijan nitrógeno, nivel de entrenamiento, entre otras variables)

Antioxidantes: como vitamina C, E, té verde, zinc, magnesio

Complejo B

Proteína aislada de suero de leche

Termogénicos con y sin efedrina

Precursores de la producción del oxido nítrico

BCAAS

Puedes usar una dosis no mayor a 25 gramos diarios en tres tomas en ayunas, durante y/o después de entrenar y antes de dormir.