El domingo 18 de febrero, estamos preparando una salida de trail preparatorio al próximo evento Spartan Race, este fin de semana es clave para ver como vamos de potencia y subidas por montaña ,a dos semanas de nuestra Spartan Race….
Las Spartan Races son sobre todo eventos de resistencia, pero eso no quiere decir que sólo tengas que entrenar para superar los obstáculos. Para ser más eficiente y ser capaces de superar y disfrutar una Spartan Race, también hay que tener un cierto nivel de fuerza y resistencia a la carrera de montaña.
Anímate te esperamos;
QUEDADA A LAS 8.45 HRS, DEL DOMINGO, EN EL CEMENTERIO DE BUNYOLA PARA SALIR A LAS 9.00 HRS.
La idea es subir al Penyal d’ Honor. Duración aproximada 2 horas.
Salimos del cementerio de Bunyola por la Coma Gran ( Cocons) dirección al Refugio de Ca’s Garriguer, «hacer algún trabajo aerobico» y subida al Penyal, después de coronar la cima, bajaremos por el Cami Grau, una bajada técnica, muy rápida, por un camino empedrado dirección a Bunyola.
Salimos del cementerio de Bunyola por la Coma Gran ( Cocons) dirección al Refugio de Ca’s Garriguer, «hacer algún trabajo aerobico» y subida al Penyal, después de coronar la cima, bajaremos por el Cami Grau, una bajada técnica, muy rápida, por un camino empedrado dirección a Bunyola.
El trazado en km y desnivel es muy similar a la próxima Spartan Race.
13 km y 700 desnivel positivo acumulado.
El entrenamiento del domingo debería ser una mezcla de resistencia, fuerza, coordinación y agilidad, amar el aire libre y disfrutar de la salida…
